V.O2: Running Coach and Plans

விளையாட்டு வீரர்களுக்கான பயிற்சிப் பயன்பாடானது, அவர்களின் ஓட்டத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல விரும்புகிறது.

எப்படி இது செயல்படுகிறது

விளையாட்டு வீரர்கள்: ஒரு பயிற்சியாளரிடமிருந்து அழைப்பைப் பெறவும் அல்லது ஒரு பயிற்சி விருப்பத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.

• தழுவல் பயிற்சியாளர் (14 நாள் இலவச சோதனை)
• கோல் ரேஸ் திட்டம்
• ஒரு தனியார் பயிற்சியாளருடன் போட்டி

பயிற்சியாளர்கள்: உங்களின் 30 நாள் இலவச சோதனையைத் தொடங்கி, உங்கள் விளையாட்டு வீரர்களை எப்படி நிர்வகிப்பது என்பதை https://vdoto2.com/vdotcoach இல் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

பிரபலமான அம்சங்கள்

• உங்கள் தற்போதைய இயங்கும் உடற்தகுதியை மதிப்பிடவும் (VDOT)
• உள்ளமைக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி வேகங்கள்
• கோரோஸ், கார்மின் அல்லது ஸ்ட்ராவாவின் ஜிபிஎஸ் தரவுடன் பயிற்சி காலெண்டரை ஒத்திசைக்கவும்
• நிகழ்நேர வழிகாட்டுதலுக்காக உடற்பயிற்சிகள்/வேக இலக்குகளை கார்மினுடன் ஒத்திசைக்கவும்
• உங்கள் முன்னேற்றத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் பயிற்சியை மாற்றியமைக்கவும்
• உங்கள் பயிற்சியாளருடன் பணிபுரியவும், தொடர்பு கொள்ளவும் மற்றும் பயிற்சியை சரிசெய்யவும்

உண்மையிலேயே தனிப்பயனாக்கப்பட்டது

இயங்கும் பெரும்பாலான பயன்பாடுகளைப் போலன்றி, VDOT உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் எந்த வகையான ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் எதற்காகப் பயிற்சி செய்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் முயற்சிகளை எவ்வாறு அதிகப்படுத்துவது என்பதை இது புரிந்துகொள்கிறது. இது உங்கள் பயிற்சியின் மீது கூடுதல் கட்டுப்பாட்டை வழங்குகிறது, நிகழ்நேரத் தரவை வழங்க உங்கள் கருத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது உங்கள் பயிற்சியை சிறந்ததாக்கி, தொடர்ச்சியான முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். முழுமையாக தானியங்கு, உண்மையான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் மிகவும் தகவமைப்பு பயிற்சி மூலம், VDOT நீங்கள் அளவிடக்கூடிய முன்னேற்றத்தை அடைய உதவுகிறது - இவை அனைத்தும் உங்களை சிறந்த ஓட்டப்பந்தய வீரராக மாற்றும் முயற்சியில் உள்ளது.

அறிவார்ந்த பயிற்சி

கண்காணிப்பு மற்றும் ஓட்டத்தை விட பயிற்சியின் மீது கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், VDOT ஆனது, எந்த மொபைல் சாதனத்திலிருந்தும் அனைத்து நிலைகளிலும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு மிக உயர்ந்த தரமான, ஒலிம்பிக் பாணி பயிற்சிக்கான அணுகலை வழங்குகிறது. ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் சரியாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் பயிற்சி பெற உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, தேவையான முயற்சியைக் குறைக்கும் போது VDOT அதிகபட்ச பலனைப் பெறுகிறது. இந்த உயர்தர உடற்பயிற்சிகள் ஆரோக்கியமான, பொறுப்பான மற்றும் பயனுள்ள அமர்வுகளை ஊக்குவிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் அதிகப்படியான பயிற்சியைத் தடுக்கின்றன.

ஒலிம்பிக் வம்சாவளி

V.O2 அறிவியல் பூர்வமாக சரிபார்க்கப்பட்ட பயிற்சி முறையின் அடித்தளத்தில் இருந்து கட்டப்பட்டது. முன்னாள் ஒலிம்பியன், எழுத்தாளர் மற்றும் புகழ்பெற்ற ஓட்டப் பயிற்சியாளர் ஜாக் டேனியல்ஸின் உடற்பயிற்சி அறிவியல் கோட்பாடுகளின் அடிப்படையில், இந்த முறையானது ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் ஓட்டப்பந்தயத்தை மேம்படுத்தும் போது அனைத்து வயதினருக்கும் திறன்களுக்கும் பயனளிப்பது மட்டுமல்லாமல், பொருளாதாரம் முழுவதும் இயங்குவதற்கான சிறந்த அளவீடாகவும் செயல்படுகிறது. பல்வேறு ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் நிகழ்வுகள், இது நிகழ்ச்சிகளை ஒப்பிடுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். உயர்நிலைப் பள்ளி, கல்லூரி, ஒலிம்பிக் மற்றும் உயரடுக்கு அல்லாத ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் அனைவரும் VDOT முறையுடன் பயிற்சி பெற்று, ஓடி, வெற்றி பெற்றுள்ளனர்.

-”டாக்டர். ஜாக் டேனியல்ஸ் யாரையும் விட ஓட்டப் பயிற்சியில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கிறார். அவர் விளையாட்டின் ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீனாக கருதப்படலாம்." - ரன்னர்ஸ் வேர்ல்ட் இதழ்