Breathing Exercises&Breathwork

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ - ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਖੇਤਰ
ਸਾਹ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਸਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਮਾਸਟਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਾਸਟਰ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਵਿਮ ਹਾਫ ਵਿਧੀ ਵਰਗੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਉੱਨਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਅੰਤਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਖੇਤਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।
ਹਰ ਲੋੜ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਚਿੰਤਾ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਸਾਡੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਾਹ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕੇਂਦਰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣਾ: ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਸਮਰੱਥਾ ਐਪਸ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ, ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਸਾਹ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸੂਝ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ: ਬਾਕਸ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਸੁਮੇਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਗੂੰਜਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਸਮੇਤ ਕਈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ: ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ, ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਲ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਹਰ ਸਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ: ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਾਹ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਏ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਖੇਤਰ ਬਣਾਓ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਮਾਇੰਡਫੁੱਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਭਰ ਕੋਮਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ

ਸਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਐਪ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕਲਾ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਰ ਸਾਹ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਮ ਹੌਫ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਆਈਬ੍ਰੀਥ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ:
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸਾਬਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ
ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਨੁਕੂਲਨ
ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ

ਬਿਹਤਰ ਸਾਹ ਲਓ। ਬਿਹਤਰ ਜੀਓ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।