ശ്വാസാഭ്യാസം & പ്രാണായാമം

ശ്വാസ-പ്രവർത്തനം & ശ്വാസം വ്യായാമങ്ങൾ - മാനസികശാന്തിയും ആവേശരഹിതത്വവും നേടാൻ നിങ്ങളുടെ പൂര്‍ണ ശ്വാസ മേഖല
മനസ്സിലാക്കൽ വേണ്ടി പ്രണയിക്കുന്ന ಶ്വാസത്തിന്റെ ശക്തിയാണ് ജീവിതം გარდമാവുത്തുന്നത്. ആഗോളമായി লক্ষ്മണിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ശ്വാസ-സാങ്കേതികങ്ങൾ കൊണ്ടുള്ള ഞങ്ങളുടെ സമഗ്രമായ ശ്വാസ-പ്രവർത്തനം ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ நாளിന്റെ കുറച്ചു മിനിറ്റിൽ തന്നെ ആശങ്ക കുറച്ചുകൊണ്ട് ശ്രദ്ധയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും Mindfulness വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം കൈകാര്യം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ മനസ്സു കൈകാര്യം ചെയ്യുക
ദൈനികമായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നു ഭ്രമാത്മകമായ ആശങ്കകൾക്കും, നിങ്ങളുടെ ധ്യാന പരിശീലനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന അലയാഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ Wim Hof മെതഡുപോലുള്ള രീതികളേറെ പ്രചോദിതമായ ഉന്നത ശ്വാസ-പ്രവർത്തന സങ്കലങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, conscious breathing-ന്റെ പരിവർത്തനശക്തി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നുള്ള എല്ലാ അനുബന്ധകുറ്റികളും നമ്മുടെ ആപ്പ് നിങ്ങളെ നൽകുന്നു. തുടക്കം ചെയ്തത് ലളിതമായ ഗൗരവമുള്ള ശ്വാസ-പ്രധാനഭാഷണങ്ങൾ മുതൽ വികസിത ശ്വാസ-പ്രവർത്തന ക്രമങ്ങളോളം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ-യാത്രയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ അന്തിക്-ശ്വാസ മേഖലയെ ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നു.
എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ശക്തമായ ശ്വാസ-പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ആശങ്കാരൂഖ്യം and സ്ത്രീിഡം: ഞങ്ങളുടെ വഴിപാടുള്ള ശ്വാസ-പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി രൂപകൽപന ചെയ്തുവന്ന് നിങ്ങളുടെ നെർത്തിയുള്ള സിസ്റ്റം ശാന്തമാക്കുകയും അടിയന്തര ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അച്ചടഞ്ഞ നിമിഷങ്ങൾشانിയുടെ പൂർണ്ണ ಸ್ವಾಸ್ತುമാനം-ക്ഷമയുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ പ്രയോഗിച്ച് ആശ്വാസത്തോടെ നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്രം കണ്ടെത്താനും ശ്വാസത്തിന്റെ ശക്തി അനുഭവിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ധ്യാനം & Mindfulness വർദ്ധനവു: നിങ്ങളുടെ ധ്യാന-പദ്ധതിയിൽ ശ്വാസ-പ്രവർത്തനം സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. Insight Timer-പോലെ mindfulness ആപുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ, നമ്മുടെ ശ്വാസ-പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസീക ജാഗ്രത dalയിച്ച് ധ്യാനം സമയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സാധാരണ ശ്വാസം അതിശയകരമായ ഇടം-വിശാലമായ അറിവായി മാറ്റുക.
ഗഹനശ്വാസ സാങ്കേതികങ്ങൾ: ബോക്സ് ബ്രിതിംഗ്, കോഹീരന്റ് ബ്രിതിംഗ്, റെസൊനൻസ് ബ്രിതിംഗ് എന്നിവ പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത ഗഹന ശ്വാസ-മെത്തിക്കൽ മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ. ഓരോ ശ്വാസ-പ്രവർത്തനവും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തമമാണെന്ന് നിർണ്ണയിച്ച് ശരീര-മനസ്സിൽ സാന്ത്വനം കൊണ്ടുവരാൻ രൂപകൽപന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
നിര്ദ്ദിഷ്ടമായ ശ്വാസം ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധയും പ്രകടനം: നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ശരിക്കും പൂരിപ്പിക്കാൻ, энергия വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാനസിക സ്പഷ്ടത বাড়ിക്കാനും ലക്ഷ്യമിട്ട് ശ്രദ്ധയായി വരുന്ന ശ്വാസ-പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. അവതരണം തയ്യാറാക്കുന്നതോ സംഘർഷമായ നിമിഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശ്വാസം നൽകിയാലും, ആപ്പ് നിങ്ങൾക്കുള്ള അനുഗ്രഹകരമായ ശ്വാസ-സാങ്കേതികങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ამനുdാം & വിശ്രമം: ശാന്തമായ ശ്വാസ-പ്രവർത്തനവുമായി ഉറച്ച വിഷമങ്ങൾ പകുതിയായി ഉറപ്പാക്കാൻ വിശ്രമപ്രദമായ സുഖം നൽകും. ഓരോ ശ്വാസം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കൂടുതൽ സുഖമായ വിശ്രമത്തിലേക്ക് വഴി നിർദ്ദേശിക്കട്ടെ.
ഇതിനെ എങ്ങനെ വേേണ്ടെന്നു പറയുന്ന ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ഗൈഡഡ് ശ്വാസ-സെഷനുകൾ: ഓരോ ശ്വാസത്തിനും പരാമർശന-ശബ്ദംയും ദൃശ്യ-ഇളവുകളും ചേർന്ന ഘട്ടങ്ങൾ, ശരിയായ ശ്വാസം എങ്ങനെ ശ്വാസം എടുക്കാമെന്ന് സഹായിക്കൂ
സ്വയം-ഉപയോഗം-പ്രോഗ്രാമുകൾ: ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കുറിച്ച് വ്യക്തിഗതമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്വാസ-പ്രവർത്തന മേഖലം സൃഷ്ടിച്ചെടുക്കൂ
ശ്വാസ-ടെക്‌നീക്ക് ലائب്രറി: വിവിധ പരമ്പരാഗതങ്ങൾക്കും ആധുനിക സമീപനങ്ങൾക്കും പ്രചോദിപ്പിച്ച പാളികൾ ഉൾപ്പെടുന്ന നിരവധി ശ്വാസ-മേഖലകൾക്ക് ആക്‌സസ്
mindful reminders: ദിവസത്തിലുടനീളം ശാന്തമായ ശ്വാസ-പ്രവർത്തന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും

ആകെ എന്തുകൊണ്ട് നമ്മുടെ ശ്വാസ-പ്രവർത്തന ആപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്?
മറ്റ് ആപ്പുകളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, ശ്വാസത്തിന്റെ ശാസ്ത്രവും കലയും മാത്രം നമ്മൾ നെഞ്ചുകൊണ്ട് ആശ്രയിക്കുന്നു. ഓരോ ശ്വാസവും പ്രധാനമാണ്, ശരിയായ ശ്വാസ-പ്രവർത്തനം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിച്ച അനുഭവങ്ങൾ നേടുന്നുവെന്നുറപ്പുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനം ഞങ്ങൾക്ക്. Wim Hof രീതിയോട് സാമ്യമുള്ള മാതൃകകൾവരെയുള്ള രീതികളും ibreathe-സ്റ്റൈൽ ലളിത്യതയും നിങ്ങൾ కోరുകയാണെങ്കിൽ, വിലയേറിയ先进മായ ശ്വാസ-പ്രവർത്തന നിയന്ത്രണങ്ങൾ അഭിപ്രായപ്പെടണമെന്ന് നമ്മൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന പൂർണ്ണമായ ശ്വാസ-ഉപാധി.

Mindful ശ്വാസ-പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചുരുക്കത്തിൽ അനുയോജ്യമായ:
- ഉറച്ച ശ്വാസ-സാങ്കേതികങ്ങൾ വഴി ആശങ്കയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു
- നിങ്ങളുടെ ധ്യാനംയും mindfulness-പ്രവൃത്തിക്കു വളർച്ച നൽക്കുന്നു
- ലക്ഷ്യമൊ