Abs, Core, Back - Home Workout

เบ›เบฐเบเบญเบšโ€‹เบกเบตโ€‹เป‚เบ„โ€‹เบชเบฐโ€‹เบ™เบฒเบเบฒเบ™เบŠเบทเป‰เบขเบนเปˆเปƒเบ™เปเบญเบฑเบš
4,7
11,8ย เบžเบฑเบ™ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก
1ย เบฅเป‰เบฒเบ™+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™ Ab, Core เปเบฅเบฐเบเบฑเบšเบ„เบทเบ™เป„เบ›เบšเปˆเบญเบ™เบเป‰เบฒเบกเบŠเบตเป‰เบ™เปƒเบ™เบชเบญเบ‡เบชเบฒเบกเบ™เบฒเบ—เบต. เบšเบฑเบ™เบฅเบธเป€เบšเบดเปˆเบ‡เบซเบปเบเบŠเบญเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบเป‰เบฒเบกเป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบ™เป‰เบฒเบ—เป‰เบญเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบฅเบฐเบชเป‰เบฒเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เบเบฑเบšเบ„เบทเบ™เป„เบ›เบšเปˆเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเบซเบผเบตเบเป€เบงเบฑเป‰เบ™เบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบ›เบงเบ”เปเบฅเบฐเปเบ‚เบ‡เบเบฑเบšเบ„เบทเบ™เป„เบ›เบšเปˆเบญเบ™.

Abs, Core เปเบฅเบฐเบเบฑเบšเบ„เบทเบ™เป„เบ›เบšเปˆเบญเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป‚เบ”เบ Fitify เปƒเบซเป‰ 3 workouts เป€เบ›เบฑเบ™เป€เบญเบเบฐเบฅเบฑเบ

โ€ข Insane Six Pack -. เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบš sexy, เปเบ›เปเบฅเบฐเบšเปเบฅเบดเบชเบฑเบ”เบเป‰เบฒเบกเป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบ™เป‰เบฒเบ—เป‰เบญเบ‡ เบšเบฑเบ™เบฅเบธเบœเบปเบ™เบ—เบตเปˆเบชเบปเบกเบšเบนเบ™เปเบšเบšเบซเบปเบเบŠเบญเบ‡เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเบˆเบฐเบขเบนเปˆเป€เบฎเบทเบญเบ™เบซเบผเบทเบซเป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™.
โ€ข Core Complex - เบเป‰เบฒเบกเบŠเบตเป‰เบ™ Core เปเบกเปˆเบ™เบฎเบฑเบšเบœเบดเบ”เบŠเบญเบšเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบชเบฐเบ–เบฝเบ™เบฅเบฐเบžเบฒเบšเบ‚เบญเบ‡เบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบฅเบฐ posture เบ”เบตเป€เบŠเบฑเปˆเบ™เบ”เบฝเบงเบเบฑเบ™. เบขเปˆเบฒเปƒเบซเป‰เบžเบงเบเป€เบ‚เบปเบฒเบขเบนเปˆเบญเปˆเบญเบ™เปเบญเปเบฅเบฐเบเบนเป‰เบ•เบปเบงเบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบญเบ‡เบเบฒเบเบเบฑเบš Fitify Core Complex.
โ€ขเปเบฎเบ‡เบเบฑเบšเบ„เบทเบ™เป„เบ›เบšเปˆเบญเบ™ -. เบชเป‰เบฒเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เบเบฑเบšเบ„เบทเบ™เป„เบ›เบšเปˆเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบเบตเบ™เป„เบ›เบชเปเบฒเบฅเบฑเบš posture เบ—เบตเปˆเบ”เบตเบเบงเปˆเบฒเปเบฅเบฐเบขเบธเบ”เป€เบŠเบปเบฒเบญเบฒเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบ›เบงเบ”เบเบฑเบšเบ„เบทเบ™เป„เบ›เบšเปˆเบญเบ™เบ•เบฐเบซเบผเบญเบ”เป„เบ› เปƒเบซเป‰เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ•เปˆเปเบฒเปเบฅเบฐเป€เบ—เบดเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบเบฑเบšเบ„เบทเบ™เป„เบ›เบšเปˆเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.

เบ„เบธเบ™เบชเบปเบกเบšเบฑเบ”

โ€ขเปƒเบ™เป„เบฅเบเบฐ 80 เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ™เป‰เปเบฒ
โ€ข 3 เบšเบฑเบ™เบ”เบฒเป‚เบ„เบ‡เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป€เบ›เบฑเบ™เป€เบญเบเบฐเบฅเบฑเบ
โ€ขเบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเบˆเปเบฒเป€เบ›เบฑเบ™
โ€ขเบ„เบนเบเบถเบเบชเบญเบ™เบชเบฝเบ‡
โ€ขเปเบˆเป‰เบ‡ HD เบงเบดเบ”เบตเป‚เบญเบชเบฒเบ—เบดเบ”
โ€ขเบเบฒเบ™เบญเบญเบเปเบšเบšเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบœเบนเป‰เบŠเบฒเบเปเบฅเบฐเปเบกเปˆเบเบดเบ‡, เบŠเบฒเบงเบซเบ™เบธเปˆเบกเบซเบผเบทเบญเบฒเบเบธ
โ€ขเป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบเบญเบญเบŸเป„เบฅ

โ€ขเบเบฒเบ™เบเปเปˆเบชเป‰เบฒเบ‡ abs เบ—เบตเปˆเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เปเบฅเบฐเบซเบปเบเบŠเบญเบ‡
โ€ขเบชเป‰เบฒเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เบซเบผเบฑเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™
โ€ขเบ›เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบ™เบšเปเปˆเปƒเบซเป‰เบกเบตเบเบฒเบ™เบขเบธเบ”เบญเบฒเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบ›เบงเบ”เบเบฑเบšเบ„เบทเบ™เป„เบ›เบšเปˆเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™

Workouts Custom
เบชเป‰เบฒเบ‡ workout เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบญเบ‡เบเบฑเบšเบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒ workouts. เป€เบฅเบทเบญเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ, เป„เบฅเบเบฐเป€เบงเบฅเบฒ, เป„เบฅเบเบฐเบเบฒเบ™เบžเบฑเบเบœเปˆเบญเบ™เปเบฅเบฐเบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบ•เบปเบงเบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบญเบ‡เบ—เบตเปˆเบกเบตเบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบญเบ‡. เบกเบต Fitify เบ—เปˆเบฒเบ™เบกเบต workout custom เบซเบ™เบถเปˆเบ‡เบŸเบฃเบต.

เบ„เบงเบฒเบกเบซเบเบธเป‰เบ‡เบเบฒเบเบ”เบฑเบ”เปเบ›เบ‡เบ‡เปˆเบฒเบ
เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบ›เบฑเบšเบฅเบฐเบ”เบฑเบšเบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบ‚เบถเป‰เบ™เบซเบผเบทเบซเบผเบธเบ”เบฅเบปเบ‡เป‚เบ”เบเบญเบตเบ‡เปƒเบชเปˆเบ‚เปเป‰เบชเบฐเป€เบซเบ™เบตเปเบ™เบฐเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.

30 เบงเบฑเบ™เบ„เบงเบฒเบกเบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบ
30 เบ„เบงเบฒเบกเบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบกเบทเป‰เป€เบžเบตเปˆเบกเบ‚เบถเป‰เบ™เบเป‰เบฒเบงเบชเบธเบกเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป‚เบ”เบเบ‚เบฑเป‰เบ™เบ•เบญเบ™, เบ”เบฑเปˆเบ‡เบ™เบฑเป‰เบ™เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เป„เบ”เป‰เบขเปˆเบฒเบ‡เบ‡เปˆเบฒเบเบ”เบฒเบเบ•เบดเบ”เบ›เบฐเบˆเปเบฒเบงเบฑเบ™ workouts. เบšเปเปˆเบˆเปเบฒเป€เบ›เบฑเบ™เบ•เป‰เบญเบ‡เป„เบ›เบซเป‰เบญเบ‡เบŸเบดเบ”เป€เบ™เบ”, เบžเบฝเบ‡เปเบ•เปˆเบ™เป‰เปเบฒเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบฅเบฐเปƒเบŠเป‰เป€เบงเบฅเบฒเบชเบญเบ‡เบชเบฒเบกเบ™เบฒเบ—เบตเบ•เปเปˆเบกเบทเป‰. 30 เบงเบฑเบ™ workout เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบˆเบฐเบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบš sixpack เป€เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš.

Fitify Apps
เบˆเบปเปˆเบ‡เป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡, leaner, เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบเบฑเบš Fitify - เบ„เบนเบเบถเบเบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบงเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบญเบ‡เบซเบผเบฒเบ.
เบเบงเบ”เบชเบญเบšเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบดเบ” Fitify เบญเบทเปˆเบ™เป†เบ—เบตเปˆเบกเบตเป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบกเบทเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ (เป€เบŠเบฑเปˆเบ™: TRX, Kettlebell, เบšเบฒเบ™เบ›เบฐเป€เบ—เบ”เบชเบฐเบงเบดเบ”, Roller Foam, Bosu เบซเบผเบท band Resistance).
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
17 เบž.เบž. 2024

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป„เบ”เป‰เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เป„เบซเบงเปเบญเบฑเบš, เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบญเบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš, ID เบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™ เบซเบผเบท ID เบญเบทเปˆเบ™เป†
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเป‰เบญเบ‡เบ‚เปเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป„เบ”เป‰

เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบญเบฑเบ™เบ”เบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

4,7
11,3ย เบžเบฑเบ™ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปเบญเบฑเบš
Fitify Workouts s.r.o.
support@fitifyapps.com
342/1 Na Perลกtรฝnฤ› 110 00 Praha Czechia
+420 793 985 363

เป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบกเปเบเบเบ•เบฒเบก Fitify Apps

เปเบญเบฑเบšเบ—เบตเปˆเบ„เป‰เบฒเบเบเบฑเบ™