ಉಸಿರಾಟ ಅಭ್ಯಾಸ & ಬ್ರೆತ್‌ವರ್ಕ್

ಶ್ರ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೌಶಲ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಮನೋಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಶ್ವಾಸ.zone

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶ್ವಾಸದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ರೂಪಾಂತರಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೌಶಲ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಪ್ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವవ్యాప్తంగా ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನ ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶ್ವಾಸ техникиಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸುಪರಿಮಾರ್ಜನೆಗಾಗಿ ತರುವಂತೆ ತರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸುಮತ್ತೂ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡಿ

ದಿನಪತ್ರಿಕಾಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಂಕಟದಿಂದ ರیلೀಫ್ ಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಧ్యಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಬೇಕಾದರೆ, ಅಥವಾ Wim Hof ವಿಧಾನ gibi ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಂತೆ ಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಶ್ವಾಸವಂತರ ಗುಂಪನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಡೀಪ್ ಬ್ರೀದಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆಧುನಿಕ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರೊಟೋಕಾಲ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದ ಶ್ವಾಸ.zone ಅನ್ನು ನಾವು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆವು.

ಪ್ರತಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಶಕ್ತಿದಾಯಕ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆ ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನರಕೋಶವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆತಂಕದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಶ್ವಾಸದ ಶಕ್ತಿ ಅನುಭವಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಶ್ವಾಸಗತಿಯಲ್ಲೂ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು proven ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು Mindfulness ವೃದ್ಧಿ: ಧ್ಯಾನ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಗೆಳತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. insight timer ಮತ್ತು ಇತರ mindfulness ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಅರಿವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಧ್ಯಾನಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂತರ್ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.

ಗಡಿಯೊಂದಾದ ಡೀප් ಬ್ರೀದಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು: ಬಾಕ್ಸ್ ಬ್ರೀದಿಂಗ್, ಗೌರವೋದ್ಧಾರ ಬ್ರೀದಿಂಗ್, ರೆಸೋನನ್ಸ್ ಬ್ರೀದಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಆಳವಾದ ಶ್ವಾಸೋದ್ಘಾಟನೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಶ್ವಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಗಮನುಚ್ಚರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನ: ಗುರಿಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ყურადღೆಯನ್ನು ಮೆರಗುಮಾಡಿ, энергия ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಪ್ರಸ್ತುತತೆಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ehr Sleeಪ ಮತ್ತು ಆರಾಮ: ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೀಷ್ಠ Schlafಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು calm氣ಾಚಾರ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿಯಿಂದ ಮಲಗಲು ದೃಢಪಡಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶ್ವಾಸ ನಿಮಗೆ ಆಳವಾದ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯತ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮಗೆ ಬೇರೆದ್ದೊಂದಿಗಿರುವ ವಿಭಿನ್ನತೆ

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳು: ಹಂತ-ಹಂತವಾಗಿ ಶ್ವಾಸೋದ್ಘಾಟನೆಗಳು ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದ맞ಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ರೂಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಶ್ವಾಸ.zone ರಚಿಸಿ

ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಿಲಲುಗಳ ಗ್ರಂಥಾಲಯ: ವಿವಿಧ ಪರಂಪರೆಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು Breathwrk ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳಂತಹ ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು daxil ಮಾಡಿ ದಶಮಾನ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ

Mindful Reminders: ದಿನದವಳಿಯಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯ ಶ್ವಾಸವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳು

ನwhy ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬೇಕು?

ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಾವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶ್ವಾಸದ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕಲೆ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. દરેક ಉಸಿರಾಟ ಮಹತ್ವವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಪರಿಣಾಮಕಾರിയായ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. Wim Hof ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಮಾನ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೂ, iBreathe- ಶೈಳ್ಯದ ಸರಳತೆ ಬೇಕಾದರೂ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರೊಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು ಬೇಕಾದರೂ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮಗಳ ಮನಃಪೂರ್ವಕ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು perfeita:
- ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅಧಿಕೃತ ಶ್ವಾಸ ತಂತ್ರಗಳು ನಿರೂಪಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ಗುರಿ ಬೇರೆಯಾಗುವ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ಮೂಲಕ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಸುಧಾರಿಸಿ
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ
- ಆಚರಣೆ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸ ತಿಳುವಳಿಕೆ

ಬೆಳೆತಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.