V.O2: Running Coach and Plans

Þjálfaraforrit fyrir íþróttamenn sem vilja taka hlaup sitt á næsta stig.

Hvernig það virkar

Íþróttamenn: Fáðu boð frá þjálfara eða veldu einn þjálfunarkost.

• Aðlagandi þjálfari (14 daga ókeypis prufuáskrift)
• Goal Race Plan
• Passaðu við einkaþjálfara

Þjálfarar: Byrjaðu 30 daga ókeypis prufuáskrift og lærðu hvernig á að stjórna íþróttamönnum þínum á https://vdoto2.com/vdotcoach

Vinsælir eiginleikar

• Metið núverandi hlaupahæfni (VDOT)
• Innbyggður sérsniðinn æfingahraði
• Samstilltu æfingadagatalið við GPS gögn frá Coros, Garmin eða Strava
• Samstilltu æfingar/hraðamarkmið við Garmin til að fá leiðsögn í rauntíma
• Aðlaga þjálfun þína út frá framförum þínum
• Vinna með þjálfaranum þínum, hafa samskipti og aðlaga þjálfun

Sannarlega persónulegur

Ólíkt flestum forritum sem keyra, þekkir VDOT þig. Það skilur hvers konar hlaupari þú ert, hvað þú ert að æfa fyrir og hvernig á að hámarka viðleitni þína. Það gefur þér einnig meiri stjórn á þjálfuninni þinni, nýtir endurgjöfina þína til að skila rauntímagögnum sem fínstillir þjálfunina þína og leiðir til stöðugrar framfara. Með fullkomlega sjálfvirkri, sannarlega persónulegri og mjög aðlögunarhæfri þjálfun, hjálpar VDOT þér að ná mælanlegum framförum - allt í viðleitni til að gera þig að besta hlauparanum sem þú getur verið.

Greind þjálfun

Með áherslu á þjálfun umfram mælingar og þjálfun yfir hlaup, býður VDOT aðgang að hágæða þjálfun í ólympískum stíl fyrir hlaupara á öllum stigum - beint úr hvaða farsíma sem er. VDOT er hannað til að hjálpa hlaupurum að þjálfa rétt og skynsamlegri, VDOT dregur fram hámarksávinning á meðan það dregur úr nauðsynlegri áreynslu. Þessar hágæða æfingar stuðla að heilbrigðum, ábyrgum og gagnlegum æfingum en koma um leið í veg fyrir ofþjálfun.

Ólympísk ættbók

V.O2 var byggt á grunni vísindalega staðfestrar þjálfunaraðferðar. Aðferðafræðin, sem byggir á fyrrum ólympíufaranum, rithöfundinum og goðsagnakennda hlaupaþjálfaranum Jack Daniels, gagnast ekki aðeins hlaupurum á öllum aldri og hæfileikum þegar kemur að því að bæta hlaupahæfni sína heldur þjónar hún einnig sem besti mælikvarðinn á hagkvæmni í hlaupum. fjölbreytni af hlaupurum og viðburðum, sem gerir það tilvalin leið til að bera saman frammistöðu. Hlauparar í framhaldsskólum, háskóla, Ólympíuleikum og öðrum sem ekki eru úrvalsflokkar hafa allir þjálfað, hlaupið og náð árangri með VDOT aðferðafræðinni.

-“Dr. Jack Daniels hefur haft meiri áhrif á þjálfun fyrir hlaup en nokkur annar. Hann gæti talist Albert Einstein íþróttarinnar." - Runner's World Magazine