Lumiere: Ease Stress & Anxiety

Zvládejte stres a úzkost pomocí postupů péče o sebe a posilujících afirmací. Vydejte se na cestu sebelásky.

😟 Neustálé starosti.
🤔 Potíže se soustředěním.
💭Vtíravé myšlenky.
😬 Napětí.
😴 Únava.

😌🧘‍♂️🌅Pokud zažíváte úzkost, víte, jak významně to ovlivňuje váš každodenní život. Boj s fyzickými příznaky, sociální úzkost, spánek, sebevědomí, duševní zdraví – tyto a další způsobují stres a mohou dokonce ještě více podněcovat úzkost.

🧠🤸‍♀️🌟V Lumiere vám nejen uklidníme nervy; odemykáme vaše vnitřní síly, podporujeme psychickou flexibilitu a budujeme odolnost. Prostřednictvím jedinečného deníku vděčnosti objevíte v sobě sílu zmírnit úzkost a zmírnit stres.

📖 💡 🌈Lumiere, inspirovaný přístupy z terapie přijetím a závazkem (ACT) a kognitivně behaviorální terapie (CBT), vám pomůže změnit váš vztah k úzkosti, takže vám její bolesti již nestojí v cestě.

💚 😊 🤝Každý se setkává s těžkými emocemi. V Lumiere věříme, že úzkost a radost se vzájemně nevylučují; místo toho podporujeme povědomí o obojím, abychom posílili emocionální zdraví. Naše aplikace vás zve k tomu, abyste přijali každý okamžik a zároveň pěstovali péči o sebe, sebelásku a laskavost v těžkých chvílích.

VÝHODY A VÝZKUM
Praktiky vděčnosti prospívají jak těm, kteří ano, tak těm, kteří s problémy duševního zdraví nebojují. Pravidelné naladění na vděčnost může:
Snižte riziko deprese a úzkosti
Vybaví vás, abyste psychicky přežili těžké zážitky a emoce
Zlepšete svou náladu v krátkodobém i dlouhodobém horizontu
Zlepšete své vztahy
Pomůže vám najít smysl vaší práce
Je načase pustit se do přetahování s úzkostí.

😌ÚLIVNOST ÚZKOSTI: Lumiere vás vede k plně ztělesněnému stavu, který umožňuje úlevu od stresu. Aktivním vyhledáváním okamžiků radosti a uznání pečujete o své vnitřní dítě a nacházíte klid. Trénujte svou mysl, aby si všímala – a soustředila se na – pozitivní stránky života.

🧘‍♀️PSYCHOLOGICKÁ FLEXIBILITA: Naše jedinečná kombinace vděčnosti a přijetí vyživuje psychickou flexibilitu a umožňuje vám přizpůsobit se a prospívat tváří v tvář výzvám. Rozvíjejte odolnost a přijměte neustále se měnící povahu existence.

💎 ZÁKLADNÍ HODNOTY: Prostřednictvím sebeobjevování a introspekce vám Lumiere pomáhá znovu se soustředit a znovu se s nimi spojit. Sladění činů s těmito hodnotami přináší vašemu životu smysl a smysl.

KLÍČOVÉ VLASTNOSTI
Daily Gratitude Photo: Uvolněte sílu vděčnosti zachycením radostných okamžiků a oceňováním malých věcí v životě. Udělejte si každodenní fotografii vděčnosti a za méně než pět minut vytvořte personalizovanou knihovnu štěstí – neustálou připomínku pozitivních aspektů, které vás obklopují.
Každodenní přijímání: Přijměte povahu reality, která zahrnuje dobré i obtížné. Cvičením každodenního přijímání pečujete o své duševní a emocionální zdraví. Tato psychologická flexibilita vám umožňuje zvládat životní výzvy se silou a odolností.
Podporovaná introspekce: Vybojujte si chvíle klidu a zamyšlení v našem antistresovém prostředí. S Lumiere můžete uniknout shonu každodenního života a každý den věnovat jen pár minut tomu, abyste se soustředili a znovu se spojili s tím, co dává životu smysl.

KDO JSME
Lumiere vám přináší tvůrci Fabulous, oceněné aplikace na Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss a dalších. Umožnili jsme milionům lidí na celém světě změnit svůj život k lepšímu.
Tím, že do své každodenní rutiny vložíte vděčnost a přijetí, zmírníte úzkost a zlepšíte své duševní zdraví. Objevte hluboký pocit míru, naplnění a skutečného spojení se světem kolem vás. Vydejte se na tuto cestu transformace s Lumierem.

Máte-li jakékoli dotazy, navštivte naši webovou stránku www.thefabulous.co a klikněte na „Kontaktujte nás“ v dolní části stránky.